NE DEMEK?

Peşi sıra, karnınızı dünyaa güzel kabartarak dalınızı aşağı doğru bükün ve başınızı yukarı hak kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu deprem yardımıyla pelvik kaide kaslarınızı sarplendirirken, aynı zamanda dalınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Hamilelikte yoga yaratıcı kişilerin çoğu ke